優香が痩せたグリーンスムージーの作り方
優香さんはグリ-ンスムージーやカービダンスを取り入れ、つまり食事＋運動で見事にダイエットに成功しました。
体重が7kg減りウエストが10cm細くなったそうです。
優香さんのダイエット成功のグリーンスムージーレシピはどのようなものだったのでしょうか？
レシピ
作り方 バナナ1本＋みかん3個＋キウイ1コ＋ほうれん草1/4束+水1カップ
これは、特別なものではなく、全く基本的なグリーンスムージーの作り方です。
優香さんは、朝食をスムージーに置き換えることで、食事回数を減らしたそうです。
優香さんがダイエットするきっかけになったのは、もともと野菜・果物嫌いがきっかけだったそうです。
優香さんがこのグり−ンスムージーダイエットレシピで痩せたことが話題になり、ダイエットレシピを真似る人が多くなりました。
手作りするのが面倒な人は粉末タイプのミネラル酵素グリーンスムージーを利用しています。
優香さんはダイエット前、一日に5食摂っていたそうです。
カービダンスをしていたこともあって5食食べていた上、チョコレートなどの間食もしていたそうです。
朝食をグり−ンスムージーに置き換える＋カービダンス＋甘い食べ物を羊羹に置き換える、という方法でダイエット期間8ヶ月間で体重7kg減ダイエットに成功されました。
優香さんのダイエット法は食事＋運動というパターンからのスタートだったそうです。
置き換えダイエットで食事も５食から3食に減らしたそうです。
また、お酒のおつまみも甘いものからするめにかえるなど、高カロリーな物を低カロリー、カロリー0に置き換え、グリーンスムージーダイエットをスタートさせたそうです。